コスメ

乃木坂46【梅澤美波】愛用コスメ まとめ 2021 最新版

【梅澤美波】
愛用コスメ まとめ

「梅澤美波」さんについて、

・使用しているコスメが知りたい

・梅澤美波さんに憧れている

・美容、健康について知りたい

そんな方はこの記事を見れば解決します

今回は乃木坂46のメンバーの
「梅澤美波」さん愛用コスメ美容健康
について紹介していきます。

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講談社
¥1,980
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雑誌や本人のブログ、ネットなどの
情報をまとめたものになりますので、
是非参考にしてみて下さい。

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1.コスメ(化粧品)紹介

・化粧水

①クリニーク【クラリファイング ローション2】

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クリニーク(CLINIQUE)
¥3,770
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@cosmeより引用

・乾燥やくすみ、毛穴の目立ちなど様々な肌トラブルの原因となる古い角質を穏やかに取り除く角質ケアローション

・コットンで優しく拭き取るだけで洗顔では取り除けない不要な角質をオフ

・次に使うスキンケアの浸透を高め(角質層まで)健全な肌のターンオーバーをサポートします

・肌タイプに合わせて4タイプ。日本処方

②クリニーク 【イーブン ベター ブライターエッセンス ローション】

@cosmeより引用

・メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐ薬用美白化粧水

・「インフィニット ブライト テクノロジー」により肌荒れを防いで肌のキメを整え、透明感のある肌印象へ

・揺らぎやすく色素沈着に悩まされがちな日本女性の肌を毎日のケアでサポート

・さらりと軽やかな、みずみずしいテクスチャー

・瞬時に肌のすみずみまで行き渡り、乾燥やキメの乱れによるくすみさえ感じさせない、澄んだ、明るい肌へ導きます

・美容液

スカルプD【ピュアフリーアイラッシュセラム】(まつげ美容液)

@cosmeより引用

・8つのまつ毛ケア成分配合でまつ毛にハリコシを与えて今あるまつ毛をしっかりキープするまつ毛美容液

・スカルプD独自開発成分のラッシュDカプセルが配合することで角質層まで直接浸透。より健やかな愛されまつ毛に導きます

・使いやすさ・やさしさにこだわった、ふわふわカールチップ採用で根元からも塗りやすく敏感な目元にやさしい使い心地

・シリコン、オイル、アルコール(エタノール)、防腐剤(パラベン)、香料、合成着色料、界面活性剤の7つの成分不使用のピュアフリー設計を実現

・まつ毛エクステ、まつ毛パーマにも使えます

・乳液

クリニーク【ドラマティカリー ディファレント モイスチャライジング ローション プラス】

@cosmeより引用

・朝、晩のお手入れのたびに水分と油分のベスト・バランスを与えてトラブル知らずの肌に導く乳液

・うるおいが満ち足りた肌は本来の働きを取戻して、しなやかな力強さをもたらします

・日焼け止め

①HACCI【アクアUV R (Recipe)】

HACCI公式サイトより引用より引用

・人気NO.1日焼け止めミルク、アクアUV R(Recipe)がデビュー

・一年を通してお求めいただけるレギュラー商品としてお届けいたします

・高い紫外線カット効果を持ちながらも、みずみずしく快適なテクスチャー。

優れたスキンケア機能で肌の潤いを守り、季節をとわず、毎日お使いいただけます

・肌の凹凸をなめらかに整え、美しいベースメイクの仕上がりをキープするメイク下地としてもご使用いただけます

②HACCI【日焼け止めミスト MJ (80mL)】

HACCI公式サイトより引用

・ウォーターベースでみずみずしく、ノンケミカル

・ふんわりキメ細いシルキィミストにバージョンアップした、肌をやさしく包み込むハニーミスト

環境ストレスから肌をプロテクトし、外出先はもちろん、オフィスやお家、室内でも活躍

・人気のマンダリンジャスミンの香り

・ファミリーでシェアもできるお得なサイズ

③POLA【ホワイトショット インナーロック タブレット】

POLAオンラインストアより引用

・新成分を配合してパワーアップ。毎日2粒でからだの中から透明感へアプローチ

・ベイベリーバークSやYACエキスを新配合。以前から配合していたミクロブランノールEX、メロングリソディンもパワーアップ配合しリニューアルいたしました

・毎日2粒で、からだの中から透明感へアプローチするサプリメント

・ベース

①ポール&ジョー 【プロテクティング ファンデーション プライマー S 01】

@cosmeより引用

心地よいみずみずしさと透明感のある仕上がりはそのままにブランド史上最高レベルのUVカット効果に(SPF50+PA++++)

・UV吸収剤をカプセル化することでベタつきを防ぎながらUVカット効果をブランド最高レベルまでアップ

・半透明なトランスペアレントUVパウダーを配合することでより透明感のある仕上がりに

・肌への密着に優れたスキンフィットオイルを新配合

・肌にピタっと密着し崩れにくく美しい仕上がりをキープ、春夏でも涼しげな肌に

②エスティーローダー 【ダブルウェア ステイインプレイス メークアップ】

@cosmeより引用

・肌をサラリと滑る感触でなめらかにのびて、つけたところにピタッとフィットします

セミマットな美しい仕上がりが色移りせず、長時間きれいな肌を保つファンデーション

③ローラ メルシエ【ルースセッティングパウダー トランスルーセント】

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ローラ メルシエ(laura mercier)
¥4,220
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@cosmeより引用

・微粒子のタルクを使用した、絹のようになめらかなパウダー

・きわめて軽く、重ねづけしても厚ぼったくならないので仕上がりはナチュラル

・メイクを長時間美しく保ちます

④RMK【リクイドファンデーション】

RMK UVリクイドファンデーション【#102】 SPF50+/PA+++ 30ml
アールエムケー(RMK)

@cosmeより引用

・全9色

・なめらかなのびで肌にフィットし、つけることでよりナチュラルな素肌感が得られます

・薄いヴェールで肌の欠点をナチュラルにカバーします

・フェイスパウダー

RMK【シルクフィット フェイスパウダー P01】

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アールエムケー(RMK)
¥5,500
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@cosmeより引用

・全3色
・何度でも触れてたしかめたくなるような、なめらかで上質な肌に仕上げるプレストパウダー

・やわらかで弾力性のある球状パウダーを配合しているので、メイク直しのたびに肌にとけ込むように密着し、しっとりとした質感に仕上げます

・光沢感を生み出す板状パウダーが肌の上をすべりながら気になる凹凸を均一にカバー

・光拡散効果でくすみを飛ばし、明るく透き通る肌に仕上げます

・形の異なるパウダーを組み合わせることで、シルクのヴェール肌が完成

・肌のうるおい感をキープしながら余分な皮脂を吸着するマイクロビーズパウダーを配合

・見せたくないテカりを抑えて、さらさらとしたシルクのような肌触りが続きます。専用ブラシ付

・チーク

①MiMC【07 スマイリーコーラル】

@cosmeより引用

・MiMCプレミアムクリーミーシリーズのチーク

・ビタミンフルーツオイルとアルガンオイルが紫外線を浴びやすい頬骨の部分を保護

・内側から自然に生まれているような発色で、かわいく健康的な頬を作り上げます3.8g

②Whomee【ブレンドチークカラー】

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WHOMEE(フーミー)
¥1,800
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@cosme shoppingサイトより引用

・3色の絶妙カラーで、血色感※自由自在。
なりたいイメージに合わせて色をブレンドして使用するパウダータイプの3色チークカラー

・気分で使って!どんな肌色メイクのバランスも整える色にこだわりました

・メークアップ効果によるイガリ的新鮮色。顔がパッと明るく!イエローカラー系カラーが新鮮なパレット

③アディクション 【ザ・ブラッシュ 032 ロマンティックブロンズ】※amazon楽天在庫なし

おすすめ

ADDICTION(アディクション) アディクション ザ ブラッシュ 001 Rococo
ADDICTION(アディクション)

@cosmeより引用

・クリアケースをまとい、美容成分を配合して生まれ変わったブラッシュ

・頬を染め、やさしい影を生み出します

・マット (M)は、見たままの美しい発色、ノンパールでマットな仕上がり

・パール (P)は、繊細なものからリッチなものまで幅広いパール感と美しい発色

・シルキー (S)は、透明感が高く、スルスルと繊細なパールのニュアンスが広がる3つの質感です

④THREE【チーキーシークブラッシュ 05】

@cosmeより引用

・色づくほどにピュアになる、内から滲むエキゾチックブラッシュ

肌がもつ光沢を引き出して、表情全体にフレッシュな生命感を与えます

・色だけでなく質感まで、透明感に満ちたピュアな印象を叶えます

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・アイシャドウ

①Dior【バックステージ アイ パレット 003アンバー】

@cosmeより引用

・8色のアイシャドウと1種のプライマーがセットされたアイパレット

・ナチュラルな目元にも陰影をしっかりつけたいときにも使えます

・プライマーは上から重ねるアイシャドウの発色をよくし、美しい仕上がりを長時間持続させます

②CHANEL【レ キャトル オンブル/354 ウォーム メモリーズ】

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CHANEL
¥7,500
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@cosmeより引用

・革新を極めてアイ メークアップの可能性を広げる、4色のアイシャドウ パレット

・ソフトでつけやすいパウダーは鮮やかに輝き、長時間美しい発色を保ちます

・コンパクトにセットされた4色のシェードが、様々なハーモニーを可能にします

・大きなミラーを備えた、使いやすく持ち運びしやすいブラックラッカーケースにおさめられています

③TOMFORD【アイ カラー クォード/4A ハネムーン】

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TOM FORD(トムフォード)
¥8,889
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@cosmeより引用

・4色のカラーハーモニーで構成されたアイシャドウ

・テクスチャーは見たままの鮮やかな発色と色持ちを演出ます

・各シェードによって、シアー スパークル、サテン、シマー、マットが絶妙に配色され、ソフトから濃いルックまで自在に

・2つのカスタムアプリケーター付き

④SUQQU 【デザイニング カラー アイズ 04 絢撫子】

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スック(SUQQU)
¥11,500
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@cosmeより引用

なめらかな質感と純発色で大人のまぶたをつややかに彩るアイシャドウ

・色を重ねても厚みが出ず、美しいグラデーションが簡単に仕上がります

・ルーセントピグメント配合で目元に奥行きと立体感を演出

密着力も高く、つけ立ての色が続きます

・可愛らしさと強さをあわせ持つ撫子のように女性らしさを引き立たせ魅力的な目元に仕上げるピンク

⑤LUNASOL【スリーディメンショナルアイズ 01】

@cosmeより引用

・肌の色であるベージュから発想された色と、異なる光感のグラデーションにより、計算された立体的な目もとをつくる4色セットのアイシャドウ

・ハイライトカラー、シェードカラーは、それぞれ3段階の光のグラデーションで構成され、より精密に光と影を操ります

・マスカラ下地

①エテュセ【ラッシュバージョンアップ】

@cosmeより引用

・キューピーカールL処方で短い下向きまつ毛を長くしながらカールキープしてくれるマスカラ下地

・下がりやすいまつ毛もしっかり持ち上げてのばすコイル&コームタイプです。つけるほど長く、太く、濃くしてまつ毛をバージョンアップ

・白くならない黒い下地でマスカラとしても使えます

②デジャヴュ【ファイバーウィッグウルトラロング】

@cosmeより引用

・自まつげをそのまま長く見せる、塗るつけまつげ(マスカラ)

液がなめらかになって、つきのよさがアップ

・ブラシも進化し、今まで以上にファイバーが連なり、さらに長くなりました

・オフする時は負担をかけずお湯でスルンと簡単にオフできます

③ケイト【ラッシュマキシマイザーN】

@cosmeより引用

・カーブの仕上がりをさらに持続させるマスカラ下地です

・浸透系カーブフィクサー成分*配合で、内側からカーブをクセづけ、カーブ記憶ワックスが、にじみにくくキレイな上向きのまつ毛をキープします

・2種類の黒い繊維を配合することで、まつ毛と一体化し、まるで増毛したかのようなボリューム&ロング効果

・汗・水・皮脂に強いウォータープルーフタイプ

・マスカラ

ポール&ジョー ボーテ【ウォータープルーフ マスカラ デュオ】

@cosmeより引用

・ブラシとベースにこだわった2タイプのマスカラが美しく扇状にセパレートした上向きロングなまつ毛を演出します

・加水分解シルクプロテイン(絹のたんぱく質を加水分解したもの)やオリーブオイルを配合し、メイクをしながらまつ毛をケア

・汗・皮脂・涙に強く、つけたての仕上がりをキープするウォータープルーフタイプです

・リップ

①rom&nd【JLティント #11 PINK PUMPKIN】

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rom&nd(ロムアンド)
¥980
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@lipscosmeより引用

・なめらかで潤いのあるリップを表現

・果汁のシロップのようなカラー感です

時間が経つにつれ凸凹を滑らかに密着しボリューム感を表現します

・11 PINK PUMPKIN:甘い雰囲気に彩るピンクパンプキンシロップ

②BOBBI BROWN【リュクス シャイン インテンス リップスティック13 デザートサン】

@cosmeより引用

・全14色

・ツヤと発色が織りなすぷっくり官能的な立体感

とろけるように唇にフィットし肌を美しく引き立てるラグジュアリーリップ

③LANCOME【ラプソリュ ルージュR 274:媚びないのに愛らしい愛されミルクティー】

ポイント10倍★1日0時〜2H/20時〜4H限定!ランコム LANCOME ラプソリュ ルージュ ラ バーズ SPF10 プレゼント ギフト tp10

@cosmeより引用

・豊富な色とテクスチャーからめぐり合う、運命の一本

ランコムを象徴するリップスティック

・ランコムローズのエンブレムを冠したジュエリーのようなラプソリュ ルージュなら、きっとあなたの運命の一本が見つかるはず

④【to/one ペタル エッセンス グロス 05】

ネコポス送料無料 to/one トーン <05:スウィートオレンジ>ペタル エッセンス グロス 9gメイクアップ リップ 口紅

@cosmeより引用

保湿感と透明感にすぐれたリップグロスです

・選び抜いたウチワサボテンオイルとフラワーエキスを用い、日中の肌までも労わりながら水分を含んだようにみずみずしく、花々のように華やかな仕上がりへ

・べたつきがすくないので日中のリップケアとしても

⑤ディオール 【アディクト リップ マキシマイザー 001 ピンク】

@cosmeより引用

・コラーゲン、ヒアルロン酸微粒子を配合したリップグロス

・潤いをアップし、内側からふっくらとした唇に導きます

・爽やかなミントフレーバー

⑥THREE 【ベルベットラストリップスティック 16 SWEETER THAN WINE】

#N/A 2gベルベットマットリップスティックウォータープルーフロングラストコスメティックモイスチャライグリップバーム – 16
#N/A

@cosmeより引用

・なめらかにまとう洗練の発色

・ハピネスを呼び込む唇へ

ピュアな透明感と吸い込まれそうにクリアな発色を同時にその唇へ

・ワンストロークでムラなくつややかに完成させたフレッシュ感が長時間生き生きと持続します

・50%以上配合の保湿成分が叶えるベルベットのテクスチャーは夢のつづきを描いているかのように、とろけるようになめらかです

⑦CLARINS【コンフォートリップオイル 03レッドベリー】

@cosme shoppingより引用

・新色レッドベリーが登場し人気のリップオイルがついに定番品になりました

・オイルのエキスパート クラランスが開発した植物の恵み豊かなリップオイル

魅力的な唇に欠かせないツヤ・うるおい・輝き、すべてを手に入れて

・新色レッドベリーは魅力的な輝きをもたらすピュアな血色感のある唇へ

⑧ディオール【アディクト リップ ティント / 661 ナチュラル レッド】

@cosmeより引用

・タトゥーのようにジューシーな血色感が長時間続くリップ ティント

・ウォータープルーフならぬ「キス プルーフ処方」で素唇感覚が長時間続き、カラーと唇が一体化した軽やかな仕上がりと驚きの心地よさをもたらします

・いつもの口紅の前にプライマーとして使うことでメイク持ちと発色を高めます

⑨YSL【タトワージュ クチュール 23 シンギュラートープ】

♪ #23【イヴサンローラン】タトワージュ クチュール #23 シンギュラートープ<口紅・リップスティック><マット><YSL・Yves Saint Laurent><グロス><イブサンローラン><保湿成分>

]@cosmeより引用

・唇そのものが美しく発色するような、“ベアスキン マット”な仕上がりのリップ

・従来のリップの3倍もの濃度で配合されたピグメントが、たったひと塗りで鮮やかなインテンスカラーを実現

・従来のリップの4倍もの薄さのヴェールを形成し、素肌を感じるほど鮮やかな心地よさを実現しました

・まるでタトゥーインクのように唇にのせた瞬間余分なオイルが揮発し、必要なピグメントだけがぴたりと密着し残ります

唇と一体化するほど薄く軽やかなつけ心地を叶えながら、鮮やかな発色が長時間持続

・高い抗酸化作用や保湿力で知られる、「ブラッククミンシード」もオイルに配合され、乾燥や荒れから唇を守ります

・リップスクラブ

①Dior【ディオール アディクト スクラブ&バーム 001 ピンク】

@cosmeより引用

・溶けて消える砂糖のような粒子がスクラブ効果をもたらしながら、そのままバームに変化します

・唇にたっぷりとケア成分を注ぎ込む2in1のリップケアスティック

・唇を優しくこすり合わせてなじませ、乾燥した唇に潤いと栄養を与えます

・虜になるような甘い香りを放ち、場所を選ばず手軽に使えるスティック状リップスクラブ

・唇を魅惑的に見せるリップカラーを最大限高め、やわらかくみずみずしい唇へと導きます

②モアリップ

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モアリップ
¥1,298
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資生堂公式サイトより引用

荒れた唇の修復を促す

・唇の炎症を抑える

皮膚の新陳代謝を促す

・皮フ・粘膜の健康を維持する

③RMK【リップバーム】

RMK リップバーム <LC> 7g
アールエムケー(RMK)

@cosmeより引用

ふっくらとやわらかく、つやめいた唇に導くリップバーム

・かさつきを防ぎながらうるおいを与えるシアバターと、しっとりと唇を柔軟に整えるアボカドオイルを配合しています

・唇にのせた瞬間、蜜のようにやさしくとろけて、ふれてみたくなるようなぷるんとした唇に

・ほのかに香るレモンシトラスの香り

④HONEY ROA ハニーリップゴマージュr

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HONEY ROA(ハニーロア)
¥4,999
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@cosmeより引用

・皮めくれやガサガサのダメージがあらわれてしまった唇に、蜂蜜・砂糖のリッチな潤いとダブルスクラブ(砂糖・アンズ)でマッサージ

・古い角質を取りのぞき、ぷるぷるでしっとりとした血色のよい唇に整えます

・唇色が冴えない、乾燥して縦ジワが目立つ、ボリューム不足を感じた時にも効果的です

・ハンドクリーム

①ローラメルシエ【ハンドクリームアンバーバニラ】

@cosmeより引用

・グレープシード配合で手になじませたあとも、長時間にわたって肌にうるおいを与え、すこやかに保つハンドクリーム

・シアバターやマカダミアオイルが肌をなめらかに心地よく保ち、ヴェルヴェットのような柔らかさに整えます

②SABON【ハンドクリーム パチュリ・ラベンダー・バニラ】

@cosmeより引用

サラサラなのにしっかり潤う、上質なオイルの感覚が心地良い、日常使いにぴったりの滑らかなハンドクリーム

・シアバター配合で保湿力に優れながらも、伸びの良いスムースなテクスチャーで時間が経つと肌がさらりと整います

・毎日使用することでしなやかで丈夫な手肌に

③FLEUR DE FIGUIER ロジェガレ【フィグハンド・ネイルクリーム】

ROGER&GALLET公式サイトより引用

手肌をなめらかに保湿する、ロジェ・ガレのハンドクリーム

・植物オイル、シアバター、アロエベラをはじめとする贅沢な成分を配合し、しっとりとしたお肌へ導きます

べたつきやてかりが気にならないテクスチャー

・ほんのりと甘くてデリシャスなイチジク果実の心踊るような香りで、リラックスした気持ちに

・適量を手と爪にマッサージするように塗布しなじませます

・ボディクリーム

①ローラメルシエ【ホイップトボディクリーム アンバーバニラ】

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ローラ メルシエ
¥9,800
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@cosmeより引用

甘いバニラと官能的なアンバーが織りなすフェミニン&エレガントな香りのボディクリーム

・ホイップクリームのようにやわらかく、なめらかで、軽い使い心地

・一日中ベタつくことなく、しっとりなめらかな肌へと導きます

②DIPTYQUE【ボディバーム フルール ドゥ ポー】

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diptyque(ディプティック)
¥15,800
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DIPTYQUE公式より引用

・とろけるような濃密さで肌に優しく栄養を与え、フレッシュな感覚で目覚めさせます

・「フルール ドゥ ポー」のムスクがコットンのような軽やかさで肌を優しくなでます

・香水

ランバン【エクラ ドゥ アルページュ オード パルファム】

@cosmeより引用

・アルページュの名を受け継ぐ新しいランバンのシンボル

・ボトルデザインで伝統を守りつつも、香りは現代的な女性を表現

・エレガントでありながらモダンで洗練された、優しく柔らかく心地よい、透明感のある香り

・マッサージオイル

①メルヴィータ【ロゼエクストラ ウォーターオイルフォーレッグ】

@cosmeより引用

・脂肪にアプローチしながら、血行を促し、だるさやむくみの原因となる水分や老廃物を「流す」ことにフォーカスしたピンクの美脚シェイク

・カフェインの8倍の脂肪分解力をもつとされるピンクべリー、静脈系とリンパ系を活性化し、排出を促すミントウォーターがすっきり軽やかな美脚に導きます

・オイル×ウォーターの二層式でオイルの浸透力と、ウォーターの爽やかさを両立

・ミントの爽快感も清々しく、季節を問わず手軽に使えます

・美容成分配合

②WELEDA【ホワイトバーチ ボディシェイプオイル】

@cosmeより引用

・オレンジ肌と呼ばれるヒップや太ももまわりの肌をケアするために開発されたボディマッサージ用オイルです

・純粋な植物オイルをベースに肌の引き締めや弾力を保つために効果的な植物エキスやエッセンシャルオイルを配合しています

・マッサージをすることにより代謝機能を高めて血行を促進し、皮下組織を引き締めて肌になめらかさと弾力を与えます

③メルヴィータ【ビオオイル ローズ&アルガン タッチオイル】

@cosmeより引用

・アルガンオイルにローズヒップオイルを配合

肌のキメを整えて、ハリつやを与えます

・持ち運びにも便利なサイズで、いつでもどこでもお使いいただけます

・ローズの香り。初めてのオイル美容にも

④SABON【ボディスクラブ パチュリラベンダーバニラ】

@cosmeより引用

・死海の塩をベースにしたスクラブ

・死海の塩のスクラブ効果とアーモンド、ホホバ、ボラージなど自然の恵みがたっぷりと詰まったオイルの保湿効果で、シルクのように滑らかなツルツルの肌に仕上げます

・スクラブの程よいマッサージ効果で肌を引き締め、くすみの無い透明感を放ちます

⑤SABON【ボディオイル】

@cosmeより引用

・アーモンドをはじめ、多くの草花から抽出した天然オイルをベースにした保湿用ボディオイル

潤いのある艶やかな肌へと導きます

・ベタベタしないライトな使用感です

⑥SHIGETA【ローズダイブ ボディーミルク】

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SHIGETA(シゲタ)
¥3,960
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@cosmeより引用

・ダマスクローズ、セラニウムのフローラルな香りがフェミニンな気持ちを高めてくれます

・その他

美顔器 パナソニック イオンエフェクター EH-ST66

【エントリーして最大26倍!?8/1限り!】【新品訳あり(箱きず・やぶれ)】 Panasonic 導入美容器 イオンエフェクター 温感タイプ EH-ST66-P ピンク

@cosmeより引用

・イオンの力でビタミンC浸透

・透明感のある明るい肌へ化粧品のビタミンCを角質層まで届ける「ブライトニングモード」、保湿成分を角質層まで届ける「保湿モード」、肌にやさしく余分な汚れをとり、肌表面を整える「スキンクリアモード」を搭載

コットン CHANEL ル コットン ドゥー

楽天より引用

・丁寧に育まれた希少で高級な原綿を採用したシャネルこだわりのお手入れ用コットン

ソフトでなめらかな肌触りと化粧水を肌に届ける機能性を追求し、毎日のお手入れに上質の心地よさをもたらします

・表側はエジプト綿、中はオーストラリア綿を使っており化粧水をしっかり吸い込む吸水性と吸い込んだ化粧水を表に十分に出す発水性に優れています

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2.美容、健康

梅澤美波さんの美容、健康法です。

・基本はマッサージとストレッチ

・毎晩マッサージ

・壁に脚を立ててむくみ対策

・ストレッチ
(スマホで動画を見ながら自転車を漕ぐような動きや横になって脚を開いたり閉じたりして動かす)

・ワークアウトはせずマッサージやストレッチでやわらかボディに

・毎日30分歩く

・食べ順や時間、量に気を使いストレスなく食べる

・食べるときは食べて、食べすぎたら翌日に少し控えることでバランスを取っている

3.まとめ

いかがでしたでしょうか?

梅澤美波さんの事が少しでも分かって頂けたなら嬉しいです。

梅澤美波さんに憧れている方は今回の記事を参考にして頂けたら幸いです。

最後までご閲覧ありがとうございました
ABOUT ME
erika_ikuo
「アイドル」「酒」「サッカー」をこよなく愛する26歳